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- 第1章 被“大数据算命”困住的早晨
- 第2章 “电子木鱼”里的精神急救
- 第3章 “精致穷”的账单与月光
- 第4章 “社交牛逼症”与“社恐”的中间地带
- 第5章 “副业焦虑”下的时间碎片
- 第6章 “脱不下的孔乙己长衫”与“捡不起的人间烟火”
- 第7章 “电子墓碑”里的永生与此刻的呼吸
- 第8章 “知识付费”的囤课焦虑与真实的成长
- 第9章 “云养娃”“云养猫”里的温柔与空洞
- 第10章 “躺平”与“内卷”之间的喘息
- 第11章 “城市漫游者”的归属感与漂流感
- 第12章 “虚拟身份”里的狂欢与真实的棱角
- 第13章 “速食爱情”里的心动与保质期
- 第14章 “同辈压力”下的参照物与自己的跑道
- 第15章 “信息过载”里的专注与碎片化生存
- 第16章 “断舍离”的执念与物品里的温度
- 第17章 “年龄焦虑”里的时钟与自己的节奏
- 第18章 “理想与现实”的裂缝与脚边的土壤
- 第19章 “独处”的恐慌与和自己相处的能力
- 第20章 “原生家庭”的影子与自己的太阳
- 第21章 “完美人设”的滤镜与真实的褶皱
- 第22章 “社交恐惧”的围墙与真诚的裂缝
- 第23章 “消费主义”的陷阱与必需品的温度
- 第24章 “终点”的执念与路上的风景
- 第25章 中年人的保温杯里，不止有枸杞
- 第26章 孩子的成绩单与未拆的旧奖状
- 第27章 父母的病历单与藏起来的止痛药
- 第28章 夫妻间的沉默与热汤里的盐
- 第29章 职场的天花板与抽屉里的旧工牌
- 第30章 朋友圈的分组与灶台上的粥
- 第31章 体检报告上的箭头与晨跑的露水
- 第32章 同学会的名片与抽屉里的旧照片
- 第33章 父母的老房子与墙上的身高线
- 第34章 孩子的离家与空出来的房间
- 第35章 凌晨三点的直播间与书包里的退烧药
- 第36章 冰箱里的剩菜与没说出口的“算了”
- 第37章 相亲桌上的简历与抽屉里的诗集
- 第38章 体检单上的“结节”与阳台上的薄荷
- 第39章 空荡的教室与讲台上的粉笔头
- 第40章 炒股软件里的绿色与菜市场
- 第41章 被裁那天，他在厕所隔间撕了三次离职证明
- 第42章 离婚协议上的签字与桥洞下的睡袋
- 第43章 衣柜里的陌生香水与未拆的生日蛋糕
- 第44章 婚纱照里的笑容与行李箱里的护照
- 第45章 38岁的裁员通知与幼儿园门口的等待
- 第46章 凌晨两点的奶瓶与冰箱上的便签
- 第47章 塞满书包的辅导书与碎在地上的奖杯
- 第48章 验孕棒上的红线与学区房的账单
- 第49章 旧相册里的票根与掌心的温度
- 第50章 跨年夜的饺子与未拨出的电话
